redactia
Simţi că nu te mai poţi concentra din cauza unei teribile dureri de cap? Înainte de a lua pastile, încearcă următoarele remedii:
1. Lasă de-o parte smartphone-ul. Un studiu recent spune că persoanele care ţin mobilele foarte aproape de cap sau care stau foarte mult timp în faţa computerelor ţin în tensiune ochii şi asta se poate transforma într-o durere de cap.
2. Bea apă. Deshidratarea poate cauza dureri severe de cap. Un pahar cu apă poate rezolva problema în câteva minute.
3. Fă o pauză. Tensiunea din jurul tâmplelor este un semn că eşti stresată. Retrage-te într-un loc liniştit, chiar şi în baie dacă e nevoie, şi masează-ţi fruntea cu mişcări circulare. În timp ce masezi, însipiră puternic pe nas şi expiră uşor, pe gură, de cinci ori. Fă o pauză şi repetă.
4. Aplică o compresă caldă pe frunte. Căldura va ajuta vasele de sânge să se dilate, îmbunăţind circulaţia şi ajutând la alinarea durerii.
5. Alternativă naturistă. Fă-ţi un ceai de ghimbir! Are efect antiinflamator şi ajută la amelioarea ameţililor care uneori însoţesc migrenele.
