Ești Sănătos

Dieta militară în 7 zile, perfectă pentru a scăpa de kilogramele în plus!

Cum sezonul concediilor se apropie, încercăm cu disperare să arătăm cât mai bine. Această presiune determină oamenii să recurgă la măsuri drastice prin care să slăbească.

Parcă nimic nu stă în calea unei persoane dispuse să scape de kilogramele în plus, înaintea sezonului cald.

Dieta militară în 7 zile este tot ceea ce ai nevoie, dacă îți dorești să scapi de acele kilograme acumulate pe durata iernii.
Ce este dieta militară?
Această dietă promite să te scape de 5 kilograme într-o singură săptămână! Pe întreaga perioadă a dietei, care se întinde pe 7 zile, divizate în două etape, vei consuma alimente cu un nivel caloric scăzut.

Primele 3 zile implică restricționarea aportului de calorii la 1400 și trebuie să consumi doar anumite alimente. Chiar dacă faci înlocuiri ușoare de alimente, nu trebuie să depășești acest număr de calorii.

Următoarele 4 zile, sunt mai puțin stricte în ceea ce privește alimentația.

Dieta poate fi repetată până când ajungi la greutatea dorită.

Dieta militară are rezultate atât de bune, deoarece merge pe principiul repede și sănătos! Chiar dacă reduci numărul de calorii, poți consuma înghețată sau hot-dog. Această dietă include alimente la îndemâna oricui, care nu îți vor afecta bugetul!
Ce trebuie să consumi pe durata dietei?
Ziua 1 (aproximativ 1400 de calorii)

Micul dejun: jumătate de grapefruit, o felie de toast, o lingură unt de arahide, o ceașcă de cafea (cu cofeină)
Prânz: jumătate de conservă de pește, o felie de toast, o ceașcă de cafea(cu cofeină)
Cină: 85 grame de carne, un bol mic de mazăre, jumătate de banană, un măr mic, o cupă de înghețată de vanilie.

Ziua 2 (aproximativ 1200 de calorii)

Micul dejun: un ou fiert, o felie de toast, jumătate de banană
Prânz: un bol mic de brânză proaspătă, un ou fiert tare, 5 biscuiți sărați
Cină: doi hot-dogi, un bol mic cu broccoli, jumătate de banană, jumătate de bol mic cu morcovi, jumătate cupă de înghețată de vanilie

Ziua 3 (aproximativ 1100 calorii)

Micul dejun: 5 biscuiți sărați, o felie de brânză proaspătă, un măr mic
Prânz: un ou fiert tare, o felie de toast
Cină: o conservă de ton, jumătate de banană, o cupă înghețată de vanilie

Zilele 4-7

Nu există restricții alimentare, însă trebuie să menții un aport caloric de 1500 calorii pe zi. Poți chiar să iei gustări sănătoase între mese.

Loading...