Ești Sănătos

APA DE NUCI- învață cum să o prepari și ce boli vindecă

new amestec nuci miere 696x365 1

Apa de nuci, un remediu natural utilizat din cele mai vechi timpuri, revine în prim-plan datorită beneficiilor sale extraordinare pentru sănătate. Această băutură simplă, dar extrem de nutritivă, poate fi o soluție eficientă în prevenirea și tratarea unor afecțiuni precum diabetul, bolile cardiovasculare, oboseala cronică, tulburările de somn sau problemele tiroidiene. Mai mult, consumul regulat de apă de nuci poate reduce riscul de Alzheimer și sprijină funcționarea optimă a vaselor de sânge.

Beneficiile apei de nuci

  1. Susține funcționarea inimii și a vaselor de sânge Apa de nuci este bogată în acizi grași Omega-3, magneziu și antioxidanți, care ajută la reducerea inflamațiilor și la îmbunătățirea elasticității arterelor. Aceasta contribuie la reducerea tensiunii arteriale și la prevenirea aterosclerozei.
  2. Reglează glicemia Nucile conțin compuși activi care pot ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr în sânge, fiind un aliat de nădejde pentru persoanele care suferă de diabet sau pentru cei care doresc să prevină această afecțiune.
  3. Combate oboseala cronică și tulburările de somn Conținutul de melatonina și magneziu din apa de nuci ajută la reglarea ciclului somn-veghe, promovând un somn odihnitor. De asemenea, aceasta sporește nivelul de energie și combate oboseala cronică.
  4. Susține funcționarea glandei tiroide Nucile sunt o sursă excelentă de seleniu și iod, esențiale pentru o funcționare optimă a glandei tiroide.
  5. Reducerea riscului de Alzheimer Antioxidanții și acizii grași Omega-3 din apa de nuci protejează celulele creierului, reducând riscul de apariție a bolii Alzheimer.

Cum să prepari apa de nuci

Prepararea apei de nuci este extrem de simplă. Iată ce ai de făcut:

Ingrediente:

  • 4-5 nuci proaspete, cu coajă
  • 500 ml apă plată sau filtrată

Mod de preparare:

  1. Spală bine nucile pentru a îndepărta impuritățile.
  2. Sparge nucile și păstrează miezul intact. Încă este recomandat să folosești și o parte din coajă, deoarece aceasta conține mulți compuși activi beneficii.
  3. Pune miezul și cojile într-un recipient curat.
  4. Toarnă peste ele apa plată sau filtrată și lasă amestecul la macerat timp de 6-8 ore, de preferat peste noapte.
  5. Strecoară apa și consum-o pe stomacul gol, dimineața.

Cum se consumă

Este recomandat să consumi apa de nuci proaspătă în fiecare dimineață, timp de cel puțin o lună, pentru a beneficia de proprietățile sale terapeutice. De asemenea, poți repeta cura de două ori pe an, mai ales în perioadele de schimbare a anotimpurilor.

Contraindicații

Deși apa de nuci este benefică pentru majoritatea persoanelor, este important să consulți un medic dacă:

  • Ești alergic la nuci.
  • Ai probleme digestive severe sau o dietă foarte restrictivă.
  • Suferi de afecțiuni renale care impun restricții legate de aportul de potasiu.

Apa de nuci este o metodă simplă, naturală și accesibilă de a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate. Cu beneficii impresionante în prevenirea și tratarea unor afecțiuni grave, această băutură miraculoasă merită inclusă în rutina zilnică a oricărui om preocupat de sănătate.