Cristiana
În timp ce mulți cunosc beneficiile murelor negre pentru sănătate, puțini știu că frunzele acestui arbust sunt o comoară uitată a medicinei naturiste. Ceaiul preparat din frunzele de mur este o băutură cu adevărat excepțională: conține mai mult calciu decât laptele, este bogat în antioxidanți și are un efect direct de întărire a sistemului imunitar.
Beneficiile frunzelor de mur:
Frunzele de mur conțin:
Calciu (în concentrații remarcabile, benefic pentru oase și dinți)
Vitamina C (pentru susținerea imunității)
Taninuri (cu efect astringent și antiinflamator)
Magneziu, potasiu, fier
Flavonoide (cu efect antioxidant)
Acest ceai este recomandat în perioadele de oboseală cronică, răceli, infecții respiratorii ușoare sau chiar pentru susținerea sistemului digestiv și circulator. Este, de asemenea, un aliat de nădejde în cazul durerilor în gât sau al gingivitei.
Cum se prepară ceaiul din frunze de mur:
Pentru a obține o infuzie benefică, ai nevoie de:
1 lingură de frunze uscate de mur (sau o mână de frunze proaspete)
250 ml de apă clocotită
Pune frunzele într-o cană, toarnă apa fierbinte peste ele și acoperă vasul. Lasă la infuzat 10-15 minute, apoi strecoară. Se poate consuma simplu sau îndulcit cu miere.
Cât și cum se consumă:
Se beau 2-3 căni pe zi, de preferat între mese.
Se poate consuma și sub formă de gargară în caz de dureri în gât sau inflamații bucale.
Pentru cure de detoxifiere sau întărirea imunității, se recomandă consumul zilnic timp de 2 săptămâni.
Contraindicații:
Femeile însărcinate sau persoanele cu alergii la plante din familia Rosaceae ar trebui să consulte un medic înainte de consum.
Nu se recomandă consumul excesiv (peste 3 căni/zi), deoarece poate avea efect ușor astringent.
