Cristiana
Cancerul de colon este una dintre cele mai frecvente forme de cancer la nivel mondial, însă specialiștii spun că există metode simple și accesibile de prevenție. Un rol important îl joacă, potrivit medicilor, un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor și a sistemului digestiv: vitamina D.
„Vitamina D nu este importantă doar pentru sănătatea sistemului osos, ci și pentru prevenția anumitor tipuri de cancer. Prin stimularea absorbției calciului la nivel intestinal și prin efectele sale antiinflamatoare, vitamina D poate reduce riscul apariției cancerului de colon”, explică dr. Andreea Marinescu, medic specialist în oncologie preventivă.
Cum funcționează vitamina D în organism?
Vitamina D favorizează absorbția calciului și fosforului din intestin, esențiale pentru menținerea unui metabolism sănătos și a unei structuri celulare normale. În lipsa acestei vitamine, absorbția calciului este mult diminuată, ceea ce poate crea dezechilibre nu doar la nivelul oaselor, ci și în procesele de diviziune celulară.
Mai multe studii epidemiologice au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D în sânge sunt asociate cu un risc crescut de cancer colorectal. Se presupune că vitamina D are capacitatea de a inhiba proliferarea celulelor maligne și de a induce apoptoza (moartea programată a celulelor anormale).
„Nivelurile adecvate de vitamina D contribuie la reglarea proceselor inflamatorii și la întărirea barierei intestinale, ceea ce oferă un strat suplimentar de protecție împotriva transformărilor celulare care pot duce la cancer”, adaugă dr. Marinescu.
Sursele naturale de vitamina D
Corpul uman produce vitamina D în mod natural atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Însă, în special în sezonul rece sau în zonele cu puține zile însorite, aportul alimentar devine esențial. Cele mai bune surse alimentare de vitamina D sunt:
Peștele gras (somon, ton, macrou, sardine)
Uleiul de ficat de cod
Gălbenușul de ou
Lactatele fortificate
Ciupercile expuse la soare
În unele cazuri, medicii recomandă suplimente de vitamina D, mai ales persoanelor care prezintă un risc crescut de carență: vârstnicii, persoanele cu pielea mai închisă la culoare, cei care trăiesc în zone nordice sau persoanele cu afecțiuni intestinale cronice.
Câtă vitamina D este necesară?
Necesarul zilnic de vitamina D variază în funcție de vârstă, sex și condițiile individuale de sănătate. În general, adulții au nevoie de aproximativ 600–800 UI (unități internaționale) de vitamina D pe zi. Totuși, în anumite situații, medicul poate recomanda doze mai mari.
„Este important ca suplimentarea să fie făcută sub îndrumarea medicului, pentru că un exces de vitamina D poate duce la hipercalcemie și alte complicații”, avertizează dr. Marinescu.
Vitamina D este mai mult decât o vitamină esențială pentru oase. Prin efectele sale complexe asupra sistemului imunitar și celular, ea poate contribui semnificativ la reducerea riscului de cancer de colon. Asigurarea unui aport optim de vitamina D, fie prin expunerea responsabilă la soare, fie prin alimentație sau suplimente, este o investiție valoroasă în sănătatea pe termen lung.
