ciprian
Diabetul este o afecțiune cronică ce poate avea un impact major asupra organismului, inclusiv asupra sănătății picioarelor. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot afecta nervii (neuropatie diabetică) și circulația sângelui, crescând riscul de infecții, ulcerații și alte complicații grave.[1] Din acest motiv, persoanele cu diabet trebuie să acorde o atenție deosebită îngrijirii picioarelor. Iată câteva sfaturi esențiale de la specialiști pentru a-ți menține picioarele sănătoase!
Acordă o atenție sporită igienei picioarelor
Igiena picioarelor este deosebit de importantă când ai diabet. Spală-ți picioarele în fiecare zi cu apă caldă (nu fierbinte) și un săpun blând. După spălare, usucă bine picioarele, mai ales între degete. Aplică apoi o cremă hidratantă pe picioare, dar nu între degete. Acest lucru poate ajuta la menținerea hidratării pielii.[1][2][3]
Taie-ți unghiile corect
Taie-ți unghiile drept, nu rotunjite. Nu le tăia prea scurt (unghia ar trebui să fie la același nivel cu vârful degetului) deoarece acest lucru poate duce la unghii încarnate. Dacă ai probleme cu tăierea unghiilor, cere ajutorul unui podiatru sau podolog.[1][2][3] Sunt specialiști în îngrijirea picioarelor și oferă o gamă variată de servicii cu rol important în prevenirea și tratarea complicațiilor cauzate de diabet la nivelul picioarelor, inclusiv când vine vorba de un plan de îngrijire al piciorului diabetic.
Verifică-ți zilnic picioarele
Un aspect esențial în menținerea unei bune sănătăți a picioarelor atunci când suferi de diabet este auto-examinarea zilnică a acestora. Verificarea picioarelor în fiecare zi pentru orice semne de probleme, cum ar fi tăieturi, vânătăi, bătături, calusuri, roșeață, umflături sau alte anomalii, poate ajuta la detectarea timpurie și tratamentul eventualelor probleme înainte de a se agrava.[1][2][3]
Folosește o oglindă sau roagă pe cineva să te ajute dacă nu poți să vezi bine anumite zone și verifică fiecare picior în întregime, inclusiv între degetele și talpa.[2]
Mergi la medic dacă observi orice tip de leziune sau alte probleme la nivelul piciorului
Este esențial să mergi la medic dacă observi orice tip de leziune, cum ar fi o zgârietura ori o tăietură, sau orice alt tip de problemă la nivelul piciorului. Diabetul poate reduce sensibilitatea la nivelul picioarelor, ceea ce înseamnă că s-ar putea să nu simți durerea asociată cu o leziune. Acest lucru, combinat cu o vindecare mai lentă a rănilor, poate duce la complicații severe, inclusiv la amputație.[1][2][3]
Chiar și în lipsa unor astfel de probleme, se recomandă controale periodice la podiatru sau podolog. Semnele anumitor probleme s-ar putea să-ți scape, dar un specialist în îngrijirea picioarelor le poate recunoaște la timp.[1][2][3]
Alege încălțăminte potrivită
Încălțămintea potrivită este esențială când ai diabet. Aceasta ar trebui, înainte de toate, să aibă mărimea potrivită, să fie confortabilă, nu prea strâmtă și nici prea largă și de preferat cu vârf lat și fără cusături interne. De asemenea, este important să fie fabricată din materiale care permit pielii să respire, prevenind astfel transpirația excesivă.[1][2][3]
Evită încălțămintea prea strâmtă, cu vârf ascuțit, cu toc, deschisă sau cu curele, cu talpă subțire și fără suport adecvat. Poartă șosete curate și uscate în fiecare zi.[1][2][3]
Nu merge niciodată desculț
Mersul desculț, chiar și în interiorul casei, poate expune picioarele unei persoane cu diabet la un șir de riscuri, care pot duce la complicații serioase. Picioarele pot fi rănite de obiecte mici, precum pietricele sau bucăți de sticlă, care pot provoca răni sau tăieturi. Acestea pot duce la infecții, care pot fi dificil de tratat în cazul persoanelor cu diabet, din cauza circulației sanguine reduse și a sistemului imunitar slăbit. De asemenea, mersul desculț poate determina uscarea pielii și formarea de crăpături, care pot și ele duce la alte probleme.[1][2][3]
Prin urmare, este esențial să porți întotdeauna încălțăminte, chiar și în casă. În cazul în care este absolut necesar să mergi desculț, asigură-te că ai verificat suprafața pe care urmează să mergi pentru a fi sigur că nu există obiecte ascuțite sau dure care îți pot răni picioarele.[1][2][3]
Îngrijirea picioarelor este esențială pentru persoanele cu diabet. Prin respectarea acestor sfaturi, poți reduce riscul de complicații și te poți bucura de o calitate mai bună a vieții. Nu ignora niciodată semnele de avertizare și consultă un specialist pentru orice problemă apărută.
Surse:
- „Diabetes”, College of Podiatry, 2024, rcpod.org.uk/patient-information/diabetes. Accesat la 20 Feb. 2025.
- „Diabetes Foot Care Tips”, American Diabetes Association, 2025, diabetes.org/health-wellness/diabetes-and-your-feet/foot-care-tips. Accesat la 20 Feb. 2025.
- „How to Look after Your Feet”, Diabetes UK, 2019, www.diabetes.org.uk/about-diabetes/complications/feet/taking-care-of-your-feet. Accesat la 20 Feb. 2025.
