redactia
Indigestia înseamnă arsuri gastrice, balonare, crampe, greață și chiar vărsături, simptome deloc plăcute care pot prevesti un ulcer sau o gastrită. Cauzele indigestiei sunt excesele alimentare, cafeaua și alcoolul, prăjeală, mâncărurile prea condimentate, combinațiile alimentare nefericite, băuturile acidulate, mâncarea nesănătoasă, stresul și sedentarismul.
Zilele de sărbătoare, dar mai ales ziua de 1 Mai, sunt acele momente în care cu greu rezitam tentațiilor culinare de tot felul, astfel că, inevitabil, organismul ne este dat peste cap.
Iată câțiva păși simpli prin care poți scăpa rapid de indigestie: Bea un pahar de apa călduță cu lămâie. Apa caldă cu lămâie stimulează digestia și accelerează tranzitul intestinal. Lămâile sunt bogate în vitamine și minerale care ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv, menținându-l în acest fel sănătos.
Apelează la oțetul de mere. Da, oțetul de mere pe care îl mai folosești din când în când la salate, poate acum să-ți redea poftă de viață. Două lingurițe cu oțet de mere și una cu suc de lămâie, combinate într-un pahar cu apa călduță constituie un bun remediu home-made pentru indigestie.
Servește această băutură înainte de masă. Bea un ceai de ghimbir. Pe lângă faptul că este foarte bun în tratarea răcelii, ghimbirul ajută la calmarea crampelor stomacale și este un adevărat remediu pentru grețuri, gaze intestinale, balonare.
Consumă multe fibre. Dacă mesele tale au prea puține fibre, atunci cu siguranță treci prin stări de indigestie și constipație. Cu cât crești consumul de fibre, cu atât stomacul tău se va simți mai confortabil.
Fibrele ajută la curățarea intestinelor și la accelerarea digestiei. Consumă cât mai multe legume și fructe în fiecare zi și nu vei mai avea probleme digestive; Bea un iaurt. Iaurturile conțin bacterii sănătoase necesare pentru o bună digestie.
Dacă ai indigestie și bei un iaurt, simptomele vor fi reduse considerabil. Iaurtul este foarte bun și că remediu pentru constipație.
Fă mișcare! O simplă plimbare în aer liber te poate ajută să grăbești digestia, să te simți mai ușoară și plină de energie. Exercițiile yoga sunt, de asemenea, foarte bune pentru reducerea stresului și anxietății, care au un impact direct asupra sistemului digestiv.
Pentru prevenirea indigestiei, medicii recomandă plimbările aer liber, regulate, evitarea stresului exercițiile fizice.
Chimenul şi menta pot înlătura diareea
Chimenul este un condiment specific pentru Europa si Asia de Vest şi este utilizat încă din anii 1500 în tratarea problemelor gastro-intestinale.
Studii recente au arătat că atunci când chimenul este combinat cu menta în diferite preparate, cum ar fi ceaiul de exemplu, simptomele dispepsiei dispar în proporţie de 95%. Se pare că acest condiment are proprietatea de a inhiba contracţia musculaturii netede, oprind diareea.
De asemenea, compuşii din mentă pot reduce spasmele gastro-intestinale şi ameliorează simptomele colonului iritabil. Uleiul de mentă se găseşte în compoziţia majorităţii gumelor de mestecat, deci când simţi că “te ia” stomacul mestecă o gumă sau bea o ceaşcă de ceai de mentă.
