redactia
Ficatul este unul dintre organele care au un rol esențial în organism prin producerea de bilă, dar și prin menținerea unui nivel optim al grăsimii și al zahărului din sânge. De asemenea, acesta curăță sângele de toxine și de substanțe periculoase, dar și de bacterii.
Cu atât de multe funcții importante, protejarea acestuia este un lucru indispensabil pentru o viață sănătoasă.
Există multe lucruri care îț îmbolnăvesc ficatul, deși nu ești conștient întotdeauna de acestea. Vei afla care sunt obiceiurile care îți afectează ficatul și pe care trebuie neapărat să le eviți dacă nu vrei să ai probleme de sănătate.
Faci exces de zahăr
Excesul de zahăr nu îți afectează negativ doar dinții, ci și ficatul. Acesta din urmă folosește doar un tip de zahăr pentru a produce grăsimea, iar acesta se numește fructoză. Prea mult zahăr rafinat sau sirop de porumb cu o concentrație mare de frunctoză duce la o producție excesivă de grăsime, care provoacă mai departe la apariția bolilor de ficat.
Unele studii arată că zahărul poate fi la fel de periculos pentru acest organ precum este alcoolul, chiar dacă nu ai probleme de greutate. Acesta este un motiv în plus de a limita consumul de alimente cu zahăr rafinat, așa cum sunt sucurile carbogazoase, produsele de patiserie și bomboanele.
Iei suplimentele pe bază de plante
Chiar dacă pe ambalajul suplimentelor tale scrie că sunt „naturale”, acest lucru nu înseamnă neapărat că sunt și benefice sănătății tale. De exemplu, există persoane care iau un supliment pe bază de plante pentru a ameliora simptomele menopauzei sau pentru a le ajuta să se relaxeze.
Studiile au arătat că acestea mai au și efecte negative asupra sănătății, adesea încetinind funcționarea ficatului. Această îngreunare a funcțiilor hepatice duce de cele mai multe ori la hepatită și la insuficiență hepatică. Unele țări au interzis aceste tipuri de suplimente și de aceea este important să te consulți cu medicul tău înainte de a decide să le iei.
Ai grăsime în exces
Grăsimea în plus poate să se depoziteze în celulele ficatului, iar acest lucru duce la apariția bolii ficatului gras non-alcoolic. Ca rezultat al acestui lucru, ficatul tău se poate umfla, ceea ce duce în timp la ciroză.
Ești mult mai predispus să dezvolți această afecțiune dacă ești supraponderal sau obez, dacă ai peste 40 de ani și suferi de diabet. Dieta și exercițiile sunt două elemente esențiale care te pot feri de această boală.
Consumi prea multă vitamina A
Organismul tău are nevoie de vitamina A, și este bine ca, din când în când, să o iei din legume proaspete și fructe. Dacă iei suplimente care au o cantitate mare de vitamina A, ficatul tău poate avea de suferit. Consultă-te cu medicul tău înainte de a decide dacă ai nevoie de vitamina A.
Consumi băuturi carbogazoase
Cercetările au ajuns la concluzia că persoanele care consumă astfel de băuturi sunt mult mai predispuse în a dezvolta boala ficatului gras non-alcoolic. Astfel de băuturi bogate în zahăr duc, de cele mai multe ori, la acumularea kilogramelor în plus, iar supraponderabilitatea este una dintre cauzele ce duc la dezvoltarea acestei afecțiuni.
Iei medicamente pe bază de acetominofen
Migrenele și răcelile ne fac să apelăm la ceva care să ne reducă durerea sau inflamațiile. De cele mai multe ori exagerăm cu pilulele, și facem un obicei din consumul acestei substanțe, acetominofen, care se găsește în toate medicamentele pentru durere. Un consum echilibrat te ajută să îți păstrezi o funcționare normală a ficatului.
Consumi des grăsimi trans
Grăsimile trans sunt de fapt grăsimile create de om și care se găsesc în mâncărurile ambalate și în cele la cuptor. Adesea le găsești sub denumirea de ingrediente „parțial higrogenate”. O dietă bogată în grăsimi trans te face să câștigi rapid kilograme în plus, fapt ce este periculos pentru ficatul tău.
Întotdeauna verifică ingredientele unui produs înainte de a-l achiziționa. Chiar dacă pe ambalaj scrie 0 grăsimi trans, acesta tot poate avea o cantitate mică printre ingrediente.
Ai fost vaccinat cu un ac folosit
Există multe cazuri de astfel de greșeli care se întâmplă în spitale. Totuși și injectarea de droguri ilegale este la fel de periculoasă. Hepatita C se contactează prin sânge.
Chiar dacă s-a întâmplat o singură dată să fii injectat cu o seringă folosită, acest lucru este suficent pentru a contacta boala care poate fi fatală ficatului tău. Mai mult, mamele care au hepatită o pot transmite și fătului.
Consumi mai mult alcool decât trebuie
Probabil știi deja că prea mult alcool este periculos pentru ficatul tău. Însă de multe ori nu se știe cât reprezintă cantitatea de alcool care îți poate influența negativ sănătatea. Mai multe pahare dintr-o anumită băutură pot face cât unul dintr-o băutură diferită.
Studiile arată faptul că femeile trebuie să bea cam un pahar pe zi de vin, iar bărbații două. Alte cantități ”tolerate” de organism, conform cercetătorilor, ar fi 350 de ml de bere sau 45 de ml de lichior. Dacă obișnuiești să consumi alcool, asigură-te că o faci cu moderație.
Fumezi
Există multe efecte negative pe care fumatul le are asupra sănătății tale, iar îmbolnăvirea ficatului este unul dintre acestea. Țigările au un impact direct asupra acestui organ. Chimicalele toxice din țigară ajung treptat în ficat și cauzează stresul oxidativ, ce duce la producerea de radicali liberi care afectează celulele hepatice.
Nu dormi suficient
În mod surprinzător, deprivarea de somn are efecte serioase asupra stării ficatului tău. Conform onlymyhealth.com, somnul insuficient cauzează stres oxidativ, iar ficatul tău nu mai funcționează la capacitatea maximă.
Faci exces de zahăr
Excesul de zahăr nu îți afectează negativ doar dinții, ci și ficatul. Acesta din urmă folosește doar un tip de zahăr pentru a produce grăsimea, iar acesta se numește fructoză. Prea mult zahăr rafinat sau sirop de porumb cu o concentrație mare de frunctoză duce la o producție excesivă de grăsime, care provoacă mai departe la apariția bolilor de ficat.
Unele studii arată că zahărul poate fi la fel de periculos pentru acest organ precum este alcoolul, chiar dacă nu ai probleme de greutate. Acesta este un motiv în plus de a limita consumul de alimente cu zahăr rafinat, așa cum sunt sucurile carbogazoase, produsele de patiserie și bomboanele.
