Cristiana
Nivelul crescut de zahăr în sânge – cunoscut și sub denumirea de hiperglicemie – nu este doar o problemă a persoanelor cu diabet. Chiar și fără un diagnostic oficial, corpul nostru poate da semnale clare atunci când glicemia atinge valori prea mari. Ignorarea acestor semne poate duce, în timp, la complicații grave: de la afectarea vederii, la probleme renale, cardiovasculare și neurologice.
Dacă ai frecvent unul sau mai multe dintre simptomele de mai jos, este important să te adresezi unui medic și să îți verifici nivelul glicemiei. Iată cele 14 semne comune care pot indica faptul că ai glicemia prea mare:
1. Sete excesivă (polidipsie)
Dacă simți nevoia să bei apă constant, chiar și după ce ai consumat lichide, acesta este unul dintre primele semne ale hiperglicemiei. Corpul încearcă să elimine excesul de zahăr prin urină, ceea ce duce la deshidratare.
2. Urinare frecventă (poliurie)
Te trezești des noaptea să mergi la toaletă? Sau observi că mergi mult mai des decât înainte? Este un semnal clar că organismul încearcă să „spele” excesul de glucoză din sânge.
3. Oboseală constantă
Zahărul ar trebui să fie o sursă de energie, dar atunci când rămâne în sânge și nu pătrunde eficient în celule, te poți simți epuizat, chiar și după o noapte bună de somn.
4. Vedere încețoșată
Glicemia ridicată poate afecta cristalinul ochiului, provocând dificultăți de concentrare vizuală. De obicei, vederea se îmbunătățește odată cu scăderea glicemiei.
5. Durere de cap și dificultăți de concentrare
Când glucoza nu pătrunde corect în creier, acesta „se revoltă”. Pot apărea amețeli, dificultăți de concentrare sau chiar episoade de confuzie ușoară.
6. Vindecare lentă a rănilor
Tăieturile, zgârieturile sau alte răni minore care se vindecă greu sunt un semnal de alarmă. Hiperglicemia afectează circulația sângelui și funcția imună.
7. Infecții frecvente (mai ales urinare sau fungice)
Bacteriile și ciupercile se dezvoltă mai ușor într-un mediu bogat în glucoză. Femeile, în special, pot observa candidoze vaginale frecvente.
8. Foame excesivă (polifagie)
Paradoxal, deși ai nivelul de zahăr din sânge ridicat, te simți tot timpul flămând. Asta pentru că celulele nu reușesc să absoarbă glucoza, așa că semnalează creierului lipsa de energie.
9. Scădere în greutate nejustificată
Când celulele nu mai primesc glucoza necesară, organismul începe să ardă grăsimile și mușchii pentru energie. Acest proces poate duce la o pierdere rapidă în greutate, fără modificări alimentare.
10. Senzație de amorțeală sau furnicături în mâini și picioare
Nervii sunt afectați de glicemia ridicată prelungită. Primele simptome sunt amorțeala, furnicăturile sau chiar dureri în extremități.
11. Piele uscată și mâncărime
O circulație slabă și deshidratarea pot face ca pielea să devină aspră, descuamată și cu mâncărimi, mai ales în zona picioarelor.
12. Respirație cu miros fructat
Este un simptom serios, care apare mai ales în cazuri severe (cetoacidoză diabetică). Mirosul poate semăna cu acetonă sau fructe fermentate.
13. Iritabilitate și schimbări de dispoziție
Dezechilibrul glicemic afectează neurotransmițătorii. Poți deveni mai irascibil, anxios sau depresiv, fără o cauză evidentă.
14. Probleme digestive
Balonarea, constipația sau diareea pot fi simptome indirecte ale hiperglicemiei, mai ales dacă nervii care controlează digestia sunt afectați.
Ce poți face dacă te regăsești în aceste simptome?
Mergi la medicul de familie pentru o testare a glicemiei (a jeun, după masă și/sau hemoglobina glicozilată).
Adoptă o dietă echilibrată, cu un aport redus de zaharuri rapide (dulciuri, sucuri, făinoase albe).
Mărește nivelul de activitate fizică – chiar și 30 de minute de mers zilnic pot face diferența.
Gestionează stresul, care poate contribui la creșterea glicemiei.
Monitorizează-ți simptomele, eventual ținând un jurnal cu orele la care apar și alimentația avută înainte.
Nivelul ridicat de zahăr în sânge nu trebuie ignorat, mai ales dacă observi simptome recurente. De cele mai multe ori, corpul nostru ne avertizează din timp. Cheia este să ascultăm aceste semnale și să luăm măsuri înainte ca situația să devină gravă.
Ai recunoscut vreunul dintre aceste simptome? Atunci este momentul perfect să îți faci un control și să îți recapeți echilibrul. Sănătatea ta merită atenție și grijă în fiecare zi.
