redactia
Pentru a putea să-și mențină temperatura sa constantă și să elimine căldura, organismul nostru are mai multe mecanisme, cum ar fi transpirația.
Dacă reușește cu greu, se poate trezi cu următoarele simptome:
– dureri de cap; crampe; umflarea mâinilor, picioarelor și a gleznelor; oboseală neobișnuită sau epuizare; o stare generală de rău; deshidratare.
Va trebui să fiți foarte vigilenți și să consultați un profesionist în sănătate căruia să-i prezentați toate aceste simptome.
Unele persoane riscă mai mult să sufere complicații dacă s-au expus la călduri excesive:
– bebelușii și copiii sub 5 ani; vârstnicii; femeile însărcinate; oamenii care și-au pierdut autonomia și trăiesc singuri; bolnavii cronici (persoane cu maladii respiratorii); indivizii care au probleme cu viciile; cele care exersează o muncă fizică de exterior ca și muncitorii din construcție; muncitorii din topitorii sau brutării; practicanții unor exerciții de forță în exterior
Măsuri preventive:
– Hidratați-vă suficient, bând cel puțin 6-8 pahare de apă/zi, mai ales dacă medicul v-a recomandat asta; Evitați consumul de băuturi care conțin alcool, deoarece alcoolul agravează deshidratarea;
– Revigorați-vă prin băi/dușuri sau pur și simplu aplicând un prosop umed pe piele; Reduceți la minimum eforturile fizice; Purtați îmbrăcăminte lejeră; Petreceți-vă timpul, pe cât posibil, în locuri răcoroase, de exemplu în centre comerciale;
– Urmăriți avertizările meteorologice
Grație acestor câtorva măsuri preventive, va fi cu putință să profitați de vară, limitând orice risc asociat caniculei.
