redactia
Siinta moderna abia a inceput sa examineze beneficiile fizice, mentale, emotionale, sociale si spirituale pe care dansul, printre care si bellydance-ul, le-a adus in societatea umana de-a lungul istoriei. Pe scurt, dansul te ajuta sa devii o persoana mai buna din punct de vedere fizic, mental si spiritual. Beneficiile Generale ale Dansului
Probabil ca stii faptul ca dansul, la fel ca multe alte activitati aerobice, este excelent pentru arderea caloriilor si tonifierea musculaturii. Totusi, spre deosebire de un antrenament standard la sala, dansatorii lucreaza de asemenea asupra echilibrului, coordonarii si flexibilitatii. Acestea sunt esentiale pentru a obtine o mai buna priza de constiinta asupra corpului, pentru imbunatatirea posturii si pentru prevenirea accidentarilor
Dansatoarele au o piele mai luminoasa si mai curata. Unul dintre beneficiile unei circulatii mai bune este cresterea oxigenarii la nivelul celulelor. Maximizeaza-ti potentialul pielii band multa apa, in special inainte, in timpul si dupa orele de bellydance. Exfoliaza cu regularitate celulele moarte de la suprafata pielii cu ajutorul unei lufe sau al unui exfoliant bland.
Dansatoarele dorm mai bine. Sanatatea si starea de bine a intregului corp sunt asociate cu o crestere a abilitatii de a urma ciclurile naturale ale organismului. Pentru un somn odihnitor, fa cel putin o jumatate de ora de dans sau alta activitate fizica in fiecare zi.
Totusi, nu dansa imediat inainte de a merge la culcare. Dansul este un bun stimulator mental. Fiind nevoita sa iti sincronizezi miscarile diferitelor grupe musculare, iti vei imbunatati in acelasi timp abilitatile motorii. Dansatoarele trebuie sa fie constiente de felul in care creeaza forme si linii cu corpul lor.
Dansatoarele, pot avea o memorie mai buna. Starea de buna functionare si ‘alerta’ mentala este stimulata atunci cand cantitati mari de oxigen sunt transportate catre celulele creierului. Asigura-te ca te supui la provocari atat fizic, cat si mental in timp ce practici bellydance, schimbandu-ti rutina cat poti de des.
Daca in mod obisnuit improvizezi, urmareste sa creezi o coregrafie (si invers). Lasa la o parte miscarile pe care le stii cel mai bine si creeaza noi miscari. Dansul este folosit in principal pentru abilitatea lui de a promova o imagine corporala sanatoasa, interactiuni sociale pozitive si multa incredere. Bellydance este, totodata, un mod remarcabil de eliberare si management al stresului.
