redactia
Dacă vrei ca în organismul tău să se petreacă lucruri foarte utile pentru starea ta generală de sănătate trebuie să introduci în alimentația ta niște nuci. Sunt niște alune foarte ieftine, ușor de găsit și au un efect extraordinar pentru organismul tău.
La fel de eficient poate să fie și uleiul făcut din acest tip de nuci. În acest sens s-au făcut și cercetări. Concluziile studiului sunt foarte simple și chiar îmbucurătoare: de exemplu nucile reduc riscurile de a face boli cardiovasculare.
Trebuie pur și simplu să mănânci un pumn de nuci sau să bei puțin ulei din nuci măcar de patru ori în fiecare săptămână. Dacă ai posibilitatea, poți consuma nucile chiar mai des, nu îți vei face rău, ci chiar din contra.
Dar din fericire, afecțiunile cardiovasculare nu sunt singurele pe care le putem ține la distanță datorită consumului de nuci sau de ulei de nuci. De exemplu nivelul colesterolului din sânge va scădea simțitor. Și după acest pas, vasele tale sangvine vor deveni mult mai puternice.
După primele patru ore după consumul de nuci sângele va circula mult ma bine decât înainte. S-a făcut un experiment cu participarea a 15 oameni care avea colesterolul mărit, peste normă. Aceștia au avut un tratament care a constat din 85 de grame de nuci.
După aceea a urmat alt tratament care a fost din 6 grame de piele de miez de nucă. Următorul tratament a fost din 34 de grame de miez de nucă degresat.
Și ultimul a fost din trei linguri de ulei produs din nuci. Cercetătorii au supravegheat foarte atent cum a evoluat starea de sănătate a pacienților vizați. Din oră în oră rezultatele se schimbau în cel mai pozitiv mod.
Trebuie să știi că un pumn de nuci înseamnă cam 7 nuci întregi sau 14 jumătăți. Specialiștii sunt de părere că numai după primele patru ore de la consumul unui pumn de nuci sau ulei, apar primele efecte pozitive asupra circulației sangvine.
Așa că dacă vei folosi doi pumni de nuci vei fi ferit pe termen lung de toate bolile de inimă sau de sânge. În pielițele miezului de nucă se găsesc foarte mulți antioxidanță. Chiar mai mult decât miezul de nucă în stare naturală.
Nucile conțin foarte mulți nutrienți și conțin o serie de substanțe sănătoase printre care: acizi grași, omega 3 și 6, vitamina B6, mangan, fier, zinc, cupru și fosfor. Lista poate continua la nesfărșit și poți consuma nuci cu orice ocazie.
