Cristiana
Remediile naturale pot oferi o soluție benefică în această situație. Dacă te confrunți și tu cu lipsa de energie, anxietate, insomnie, libido scăzut, apatie și chiar dezechilibre hormonale, poți beneficia de puterea unui aliment miraculos.
Un produs mai puțin cunoscut pe piața din România, dar cu beneficii remarcabile, este pulberea de maca. Pulberea de rădăcină de maca conține aproximativ 18% proteine, 76,5% carbohidrați, 5% grăsimi și 8,5% fibre (carbohidrați nedigeribili).
Maca reprezintă o bogată sursă de nutrienți, inclusiv:
Peste 20 de aminoacizi, inclusiv cei 8 esențiali.
Peste 20 de acizi grași, precum acidul lauric, linolenic, palmitic, oleic și stearic.
Vitaminele B-1, B-2, C și E.
Calciu.
Magneziu.
Potasiu.
Cupru.
Zinc.
Mangan.
Fosfor.
Seleniu.
Sulf.
Sodiu.
Fier.
Maca este, de asemenea, o sursă bogată de fitonutrienți. Chiar dacă nu se recomandă o doză specifică, majoritatea persoanelor se simt bine consumând o lingură de pulbere de maca pe zi, cu posibilitatea de a ajunge la 2-3 linguri pe parcursul zilei. Mulți oameni o utilizează înainte de a face sport pentru a spori rezistența fizică.
Această rădăcină de maca (Lepidium meyenii) face parte din familia cruciferelor, la fel ca broccoli sau varza, dar datorită proprietăților sale unice, este considerată un superaliment. Maca crește în munții din America de Sud, în special în regiunile înalte din Peru.
Localnicii din munții Anzi consumă frecvent rădăcina de maca, fie sub formă uscată, proaspătă sau inclusă în mâncărurile tradiționale.
Deși maca în sine nu conține hormoni reali, beneficiile sale sunt atribuite capacității de a contribui la restabilirea sănătății sexuale, hormonale și mentale. A fost poreclită și „ginsengul peruan” datorită puterii sale și a fost chiar utilizată ca monedă de schimb de către incași, care au fost printre primii cultivatori ai acestei rădăcini de maca.
Incașii apreciau această plantă pentru conținutul său bogat în vitamine, minerale, proteine, fibre, carbohidrați, tanini, aminoacizi și chiar alcaloizi complexi. Incașii o consumau înainte de lupte pentru a-și crește performanțele.
În prezent, mulți sportivi recurg la acest superaliment pentru a-și spori forța și rezistența. De asemenea, maca are proprietatea de a echilibra nivelurile hormonale, făcându-l extrem de valoros atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Specialiștii recomandă pudra de maca femeilor aflate la menopauză, deoarece poate acționa ca un substitut hormonal, reglând procesele metabolice esențiale organismului.
O proprietate notabilă a măcinăturii de maca este capacitatea sa de a reduce colesterolul rău și de a contribui la prevenirea a trei dintre cele mai comune tipuri de cancer.
În plus, s-a demonstrat că maca reglează nivelurile de zahăr din sânge; un studiu american a evidențiat că, după două săptămâni de administrare a pulberii de maca, persoanele cu niveluri ridicate de zahăr și-au normalizat glicemia.
Un alt studiu subliniază abilitatea rădăcinii de maca de a menține tensiunea arterială în limite normale.
În ceea ce privește bărbații, maca poate contribui la reducerea problemelor de prostată și la creșterea fertilității. Studiile clinice nu au arătat că nivelul de testosteron este influențat negativ de consumul de maca.
Maca de culoare neagră poate avea efecte pozitive mai pronunțate asupra producției de spermă, în comparație cu variantele galbenă și roșie.
Totodată, maca roșie aduce beneficii proprii sănătății hormonale masculine. Studiile efectuate pe șobolani au demonstrat că aceasta poate reduce dimensiunea prostatei, indicând astfel contribuția sa la menținerea sănătății acesteia. Conform altor cercetări, maca poate îmbunătăți producția de spermă, mobilitatea și volumul acesteia.
Este important de menționat că maca nu prezintă efecte secundare semnificative. Cu toate acestea, se recomandă prudență în cazul asocierii cu medicamente de sinteză. Dacă urmezi un tratament medicamentos pentru hipertensiune sau alte afecțiuni, este indicat să consulți medicul înainte de a începe consumul de maca. De asemenea, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite consumul de maca.
Această pulbere miraculoasă se găsește sub formă pură sau sub formă de capsule și poate fi administrată în sucuri sau smoothie-uri pentru o absorbție ușoară și plăcută.
