redactia
Durerile de spate sunt extrem de neplacute insa poti scapa rapid de ele in aproximativ 10 minute cu un truc usor, extrem de eficient.
In general durerile de spate apar din cauza unei posturi incorecte atunci cand stam jos. Odata ce si-au facut aparitia ele dispar foarte greu, iar senzatia de disconfort poate fi atat de puternica incat ajungem sa nu ne mai putem odihni nici macar in somn.
Din fericire insa exista o solutie extrem de simpla si eficienta, care aproape iti ia durerea cu mana!
Ce trebuie sa faci ca sa scapi rapid de durerile de spate
Tot ce trebuie sa faci este sa masezi zona afectata cu ulei de ricin. Pune cateva picaturi si maseaza cu putere timp de 5 minute dupa care lasa pielea sa se relaxeze.
Vei observa cum, dupa alte 5 minute durerea de spate scade in intensitate gradual, pana cand dispare complet.
De ce este atat de bun uleiul de ricin pentru eliminarea durerilor? Contine acid ricinoleic care are un efect antiinflamator extrem de puternic. Aflati mai multe despre proprietatile uleiului de ricin aici.
Așa că, pentru a evita situațiile de acest gen cel mai bine este să apelezi la remediile naturiste care sunt sută la sută sigure și nu au niciun efect secundar.
În primul rând poți să apelezi la masaj pentru că acesta calmează durere în general, din întregul corp.
El este bun mai ales pentru cazurile în care sciatica este provocată de un spasm al mușchilor. Masajul îți va stimula sistemul muscular și circulația se va îmbunătăți simțitor.
Poți să folosești orice ulei vrei și să ted ai cu el de 2 – 3 ori pe zi, până atunci când vei observa schimbări.
La fel de eficient pentru tine va fi și masajul punctelor cheie, doar că pentru acest tip de masaj vei avea nevoie de un fizioterapeut, pentru că el va ști exact ce anume să îți facă.
Poți să mai apelezi și la compresele calde, dar și la cele reci pe care va fi nevoie să le alternezi.
Ține o compresă caldă pe locul care te doare cel mai mult pentru un sfert de oră. Și dacă ai probleme cu circulația sangvină, cel mai bine este să le eviți pe cele reci.
Turmericul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și datorită componentelor pe care le are și care pot să reducă din durere.
Crema din capseicină, care este o substanță active din ardeiul iute. E nevoie să o folosești de cel puțin 4 ori pe zi timp de 7 zile consecutiv.
După ce vei primi diagnosticul de sciatica, va fi nevoie să te odihnești foarte mult. Și totuși, nu trebuie să cazi în extrema cealaltă, în care devii sedentar.
Fă exerciții fizice care îți întăresc mușchii abdomenului și pe cei ai spatelui.
Poți de asemenea să mai combini aceste serii cu sesiuni de yoga, pentru că și ele vor fi la fel de eficiente.
Și nu în ultimul rând, investește într-o saltea pentru pat de calitate superioară, dacă le ai, renunță la vicii, și nu uita să îți menții de fiecare data o postură a corpului cât mai corectă.
