redactia
Iată câteva alimente care s-au dovedit a fi vinovate de a face milioane de oameni să se simtă balonaţi:
1. Sucurile acidulate
Poate că beți un lichid, dar acel lichidul este plin de aer. Zgomotul care se aude atunci când deschideți o sticlă de suc este gazul de dioxid de carbon (CO2). Și, deși o parte datţi afară, o mare parte din el rămâne și în interiorul dumneavoastră, umplându-vă cu mult gaz sub presiune.
2. Fasolea
Fasolea este o sursă fantastică de potasiu, vitamina B, carbohidrați sănătoși, magneziu și fibre. Cu toate acestea, multe tipuri de fasole au zaharuri numite alfa-galactozide, carbohidrati cu catena scurta care nu pot fi digerati.
Datorită acestui fapt, acestea sunt fermentate de bacteriile intestinale din interiorul colonului, cauzând gaze.
3. Broccoli și alte legume crucifere
Acestea sunt toate, legume pe care ar trebui să le consumăm în mod obișnuit deoarece conțin substanțe nutritive precum vitaminele C și K, potasiul, fierul și fibrele. Avem nevoie de aceste substanțe nutritive pentru un sistem digestiv optim.
Cu toate acestea, pentru mulți, acestea pot provoca probleme sistemului digestiv pentru că, la fel ca fasolea, conțin alfa-galactozide.
4. Lactatele
Cercetările au constatat că 75% din populația lumii nu poate digera lactoza la un moment dat în timpul vieții. Și pentru a clarifica, aceasta nu constituie o alergie la lapte, ci o intoleranță la lactoză.
5. Mâncăruri amidonice
Pâinea, pastele, biscuiții, cerealele și alte amidonuri prelucrate acţioneată practic ca un burete. Deci, de fiecare dată când vă gândiți să puneți unul din acele alimente amidonice în corpul vostru, imaginați-vă că toată apa este ținută în captivitate umflăndu-vă burta.
