Cezar
Dacă îţi doreşti să slăbeşti rapid, cu ingrediente la îndemâna oricui, dieta cu ou fiert poate fi răspunsul potrivit pentru tine. Te va ajuta să ai un corp mai uşor cu aproape zece kilograme în doar şapte zile.
Deşi regimul presupune consumul a doar câteva categorii de alimente, se pare că acesta are un efect benefic asupra metabolismului tău şi te pregăteşte de sezonul cald.
Ouăle conţin o mulţime proteine care oferă senzaţia de saţietate pentru mai mult timp. Dacă vreți să slăbiți 10 kilograme în doar o săptămână, dieta cu ouă, citrice şi apă vă va fi de folos.
Prima zi
Mic dejun: 2 ouă fierte, un grapefruit, o ceaşcă de ceai verde
Prânz: o portocală, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cină: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt
A doua zi
Mic dejun: 2 ouă fierte, o ceaşcă de suc de citrice proaspăt
Prânz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apă
Cină: 2 ouă fierte, un grapefruit, o ceaşcă de lapte
A treia zi
Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apă cu o linguriţă de zeamăde lămâie proaspătă
Prânz: 200 g carne de vită sau viţel, un grapefruit
Cină: 2 ouă fierte, un pahar de apă
A patra zi
Mic dejun: omleta din 3 ouă cu verdeţuri
Prânz: salată, 2 ouă fierte sau 150 g carne de pui
Cină: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apă
A cincea zi
Mic dejun: o salată făcută din 2 ouă fierte şi mărunţite, 1 morcov fiert, 1 linguriţă de smântână cu conţinut scăzut de grăsime, verdeţuri la discreţie
Prânz: 3 morcovi proaspeţi, o ceaşcă de suc de portocale
Cină: 100 g peşte marin fiert, o lingurită de zeamă de lămâie pentru peşte, un ou fiert, o ceaşcă de apă
A șasea zi
Mic dejun: 150 g brânză de vaci cu conţinut redus de grăsime, o ceaşcă de suc de citrice
Prânz: 2 ouă fierte, 2 grapefruituri
Cină: apă minerala (decarbogazificată) la discreţie
A șaptea zi
Mic dejun: 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit mediu
Prânz: 200 g carne de vită sau viţel, o portocală
Cină: apă minerala (decarbogazificată) la discreţie
Atenţie, dieta nu este recomandată persoanelor care au probleme cu colesterolul.
