redactia
Îți prezentăm cele mai neobișnuite, dar și cele mai simple exerciții pentru a-ți dezvolta creierul și a fi mai productiv.
Ele se realizează cu ajutorul degetelor de la ambele mâini și au următoarele efecte:
-Îmbunătățesc memoria;
-Dezvoltă conexiunea dintre emisferele cerebrale;
-Măresc viteza de gândire, de luare a deciziilor și de reacție;
-Crează noi legături neuronale la nivelul creierului.
Pe lângă acestea, exercițiile respective au un efect pozitiv asupra sănătății generale a organismului și asupra ligamentelor de la nivelul mâinilor, în special.
Aceste exerciții trebuie să le faci dimineața, după gimnastică sau după meditație. Rezultatele le vei putea vedea după 3 luni de ocupații zilnice.
Exercițiul nr. 1
Poziția inițială: Mâinile drepte înaintea trunchiului. La ambele mâini, unește degetul arătător cu cel mare, de parcă ai arăta „ok”.
Ulterior, concomitent cu ambele mâini, apasă cu degetul mare pe rând celelalte degete: cel mijlociu, inelar și degetul mic. Apoi te întorci înapoi prin aceleași mișcări. Fă minimum 3 astfel de parcurgeri înante-înapoi.
Exercițiul nr. 2
Este asemănător cu primul, doar că mai complicat. În acest caz, sunt implicate ambele emisfere cerebrale.
Poziția inițială: La o mână unește degetul mare cu cel arătător, iar la alta degetul mare cu cel mic.
Și din nou începem să apăsăm pe rând cu degetul mare pe celelalte degete. Doar că de data asta direcțiile vor fi diferite și, respectiv, degetele nu vor coincide. La o mână vei merge dinspre arătător spre cel mic, iar la cealaltă de la cel mic spre arătător.
La fel repeți de 3 ori.
Exercițiul nr. 3
Unește degetul mare de la mână dreaptă cu arătătorul de la mâna stângă și degetul mare de la mâna stângă cu arătătorul de la mâna dreaptă. După care urmează să procedezi ca și în cazurile precedente, apasă cu degetul mare pe fiecare dintre celelalte degete.
Exercițiul nr. 4
Este asemănător cu exercițiul nr.3.
Acuma, degetul mare al mâinii drepte apasă nu doar pe arătătorul mânii stângi, dar pe toate celalalte la rând, până la cel mic și înapoi. Iar degetul mare de la mâna stângă în acest moment apasă numai pe degetul arătător de la mâna dreaptă.
Fă 3 repetări, după care schimbă mâinile cu rolurile.
Așadar, e foarte simplu. Fă aceste exerciții zilnic și vei reuși în toate.
