Andreea
Femeile în vârstă care dorm mai puţin sunt mai predispuse la o îmbătrânire mai rapidă a oaselor, arată un studiu desfăşurat în Statele Unite. Cercetătorii au examinat datele a 11.0000 de participanţi la studiu de lungă durată şi au descoperit că femeile aflate în postmenopauză care dormeau mai puţin de cinci ore pe noapte erau mai predispuse să aibă mai puţină masă osoasă decât cele care aveau o medie de şapte ore de somn.
Cele care au dormit puţin au avut, de asemenea, un risc de până la două ori mai mare de osteoporoză, potrivit raportului publicat în Journal of Bone and Mineral Research.
Prea puţin somn, risc mai mare de fracturi
Diferenţele de masă osoasă dintre femeile care au dormit puţin şi cele care au avut şapte ore de somn au fost mici, dar aproximativ echivalente cu un an de îmbătrânire, notează echipa de studiu. „Ne-am bazat pe munca anterioară, care a arătat că femeile care dormeau prea puţin aveau un risc mai mare de fracturi”, a spus medicul epidemiolog care a condus echipa de studiu, dr. Heather Ochs-Balcom, de la şcoala de sănătate publică de la Universitatea din New York, Buffalo, citată de Reuters. Cercetătorii au analizat datele din Studiul pentru Iniţiativa Sănătăţii Femeilor, care iniţial a inclus 161.808 femei cu vârste cuprinse între 50 şi 79 de ani, testate la 40 de centre clinice şi monitorizate o perioadă mai lungă de timp. Dintre acestea, unui număr de 11.084 de femei le-a fost evaluată densitatea osoasă şi le-au fost transmise chestionare privind somnul.
Acest grup a fost în proporţie de 78% alb ne-hispanic, cu o vârstă medie de 63 de ani, iar o femeie din zece a raportat că doarme cinci ore sau mai puţin pe noapte. Una din trei a îndeplinit, de asemenea, criteriile pentru insomnie. Folosind şapte ore de somn ca punct de referinţă, cercetătorii au descoperit că femeile care dormeau doar cinci ore sau mai puţin aveau masa osoasă mai mică în întregul corp, şold, gât şi coloana vertebrală. De asemenea, au fost de două ori mai predispuse la osteoporoză măsurată la nivelul întregului corp, cu 63% mai predispuse la osteoporoză măsurată la nivelul capului femural şi cu 28% mai predispuse la osteoporoză măsurată la nivelul coloanei vertebrale. Femeile care au dormit şase ore pe noapte au avut un risc uşor crescut la măsuratorile la coloana vertebrală şi la nivelul întregului corp.
Calitatea somnului are impact asupra sănătăţii cardiovasculare
Cercetătorii notează că studiul nu poate determina dacă somnul scurt provoacă modificări în sănătatea oaselor. Este important să se ia în considerare şi posibilitatea ca densitatea minerală osoasă mai mică să fie legată, cel puţin parţial, de factori care afectează şi somnul, mai arată cercetătorii. “O serie de lucruri contribuie la sănătatea scheletului. Consider că toate păcatele noastre sunt scrise pe schelete”, a spus dr. Alana Serota de la Spitalul de Chirurgie Specială din New York, care nu a fost implicată în studiu. Serota a remarcat că nu există un răspuns clar cu privire la durata ideală de somn pentru femeile aflate în postmenopauză, dar este important să se trezească simţindu-se odihnite. „ştim că somnul slab are un impact asupra sănătăţii cardiovasculare, duce la diabet, control slab al zahărului şi hipertensiune arterială. De aceea credem că aceste lucruri pot afecta şi scheletul”, a adăugat ea. Medicii consideră că cel mai important aspect este menţinerea unei vieţi active şi practicarea exerciţiilor fizice.
