Cristiana
Există mai multe metode de evaluare a greutății corporale în funcție de înălțime, dar una dintre cele mai utilizate este Indicele de Masă Corporală (IMC).
IMC este calculat utilizând formula: greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat.
Iată un tabel general de referință pentru IMC:
Subponderal: IMC sub 18.5
Greutate normală: IMC între 18.5 și 24.9
Supraponderal: IMC între 25 și 29.9
Obezitate de gradul I: IMC între 30 și 34.9
Obezitate de gradul II: IMC între 35 și 39.9
Obezitate de gradul III (obezitate morbidă): IMC peste 40
Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură utilizată pentru a evalua proporția dintre greutatea și înălțimea unei persoane. Calculul IMC se face utilizând următoarea formulă:
IMC = Greutate (în kilograme) / (Înălțime în metri)²
Pasul 1: Măsurarea greutății
Începe prin a măsura greutatea ta în kilograme. Asigură-te că cântarul este calibrat corect și că stai pe el într-un mod stabil.
Pasul 2: Măsurarea înălțimii
Măsoară-ți înălțimea în metri. Înălțimea ar trebui să fie măsurată fără încălțăminte, cu spatele drept și cu călcâiele lipite de perete.
Pasul 3: Calcularea IMC-ului
Implică valorile măsurate în formulă. Împarte greutatea ta (exprimată în kilograme) la înălțimea ta (exprimată în metri) la pătrat. Rezultatul obținut este indicele tău de masă corporală.
De exemplu, să presupunem că o persoană cântărește 70 de kilograme și are o înălțime de 1,75 metri. Calculul IMC-ului ar fi următorul:
IMC = 70 kg / (1,75 m)²
IMC = 70 kg / 3,06 m²
IMC = 22,9
În acest caz, IMC-ul persoanei este de 22,9. Pentru a interpreta rezultatul, poți utiliza valorile de referință ale IMC-ului, care sunt următoarele:
Este important de menționat că IMC este o măsură generală și nu ia în considerare compoziția corporală individuală, cum ar fi proporția de mușchi și grăsime. Persoanele cu un nivel ridicat de masa musculară pot avea un IMC mai mare, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că sunt supraponderale sau obeze.
Pentru o evaluare mai precisă și personalizată a greutății corporale și a stării generale de sănătate, este recomandat să consulți un medic sau un specialist în nutriție, care poate analiza mai multe aspecte și poate oferi sfaturi adecvate în funcție de situația ta individuală.
