Cezar
Deseori avem tendinta de a ne preocupa strict de sanatatea fizica; fugim la analize regulat, simtim o durere ciudata in abdomen si mergem la o ecografie, facem diferite teste anual si ne preocupam constant de felul in care ne simtim. Toate aceste lucruri sunt extreme de normale si recomandate, insa suntem noi oare la fel de receptivi si la semnalele primite de la creier? Ne ingrijim la fel de mult si de sanatatea emotionala? Suntem oare educati sa parcurgem toate starile emotionale prin care trecem fara a ramane cu diferite traume?
Iata cum poti afla daca te ingrijesti suficient de mult si de sanatatea ta emotionala si daca gestionezi cu succes starile prin care treci:
Odihna reprezinta un factor foarte important in lupta cu stresul emotional. Pentru a functiona normal, corpul uman are nevoie de circa 8 ore pe noapte de somn, plus alte activitati de relaxare in functie de placerile individuale.
Grasimea te nemultumeste? Te deprima faptul ca nu arati precum fetele din revista? Nicio problema, caci nici fetele din revista nu arata chiar asa de bine. Insa ce masuri poti lua cu privire la acest aspect ar fi sa reduci mancarea nesanatoasa din alimentatia ta si sa parcurgi distante din ce in ce mai lungi pe jos lasand masina deoparte. Vei vedea cum pe parcurs starea ta de spirit se va imbunatati.
Corpul uman se bucura de existenta celor 5 simturi. Rasfata-le altfel ele nu vor mai fi la fel de active! Asculta o muzica buna, priveste cerul albastru, miroase un parfum frumos, aseaza-ti pe birou o floare care sa te binedispuna, atinge o catifea moale sau o blanita simpatica ce te trimite cu gandul la un animal dragut si pufos ce te va face instant sa zambesti.
Fa-ti timp pentru tine: tindem sa fim nemultumiti fara motiv si asta se intampla in clipa in care te neglijezi pe tine ca persoana. Ofera-ti 15 minute in fiecare zi si fa ceea ce-ti place, nu te lasa prins de grijile adulte si cotidian, profita de ocazii si rasfata copilul din tine cu micile placeri vinovate ale vietii.
Se spune ca este mai sanatos sa previi decat sa vindeci, prin urmare asigura-te ca iti faci viata mai usoara si mai vesela cu mici bucurii zilnice. Astfel, corpul tau iti va fi vesnic recunoscator pentru atentie si nu te vei confrunta cu starile depresive aparute peste noapte fara motiv. Sanatatea emotionala merge mana in mana cu cea fizica, acorda-le acelasi nivel de atentie si vei vedea cum productivitatea ta zilnica va fi mai ridicata.
