Cezar
Te-ai saturat de starile de indispozitie pe care le ai luna de luna din cauza menstruatiei? Se intampla uneori sa ai dureri atat de mari incat sa te gandesti daca nu cumva esti singura femeie careia i se intampla astfel de lucruri ? Stai linistita ! Sunt milioane de femei in situatia ta iar noi iti venim in ajutor.
Iata tot ce trebuie sa stii ca sa-ti ameliorezi starile de indispozitie din perioada menstruala:
Alimentele indicate in aceasta perioada a lunii sunt : curmalele, avocado, ciocolata neagra, carnea rosie (cu moderatie) si produsele din soia. In cazul in care greturile sunt neplacute si nu va permit consumul de mancaruri solide, recomandate sunt ceaiurile de musetel si ghimbir pentru calmare. Acestea va vor ajuta sa treceti cu usurinta peste zilele in care crampele abdominale isi fac de cap in timp ce dumneavoastra va tineti de burta!
Alcoolul poate fi considerat inamicul dumneavoastra numarul 1! Nu doar ca alcoolul poate inrautati simptomele sindromului premenstrual cauzand dureri acerbe, insa exista cu 50% mai multe sanse ca organismul dumneavoastra sa se confrunte cu modificarea starilor de spirit, oboseala, sensibilitate a anumitor parti ale corpului precum si stari de nervozitate pe parcursul intregii durate.
Caldura amelioreaza starile de indispozitie din perioada menstruala. Aplicati pe partea abdominala sau pe cea inferioara a spatelui comprese calde, recomandate sunt compresele cu spirt, usor incalzite care vor mentine o temperatura stabila mai mult timp.
Daca mirosul spirtului va displace, atunci incalziti cu fierul de calcat o tesatura moale la atingere, iar cand ajunge la temperatura usor de suportat pentru dumneavoastra aplicat-o pe zonele mentionate anterior.
Toate aceste recomandari sunt facute pentru a va usura perioada dificila a lunii, va rugam sa vizitati medicul ginecolog pentru sfaturi privind vitaminele necesare organismului dumneavoastra, precum si alte suplimente.
