redactia
Singuratatea este o afecțiune comună care afectează unul din trei adulți. Vă afectează creierul, sistemul imunitar și pot duce la depresie. Singuratatea poate avea acelea;i riscuri ca și fumatul – și chiar mai mult decât obezitatea. Dacă vă simțiți singuri, aveți tendința să vă simțiți mai stresați în situații în care alții se descurcă mai bine și, chiar dacă ați putea obține suficient somn, nu vă simțiți odihniți în timpul zilei.
Singuratatea a crescut de asemenea în ultimele decenii. Comparativ cu anii 1980, numărul persoanelor care trăiesc singure în SUA a crescut cu aproximativ o treime. Cand americanii au fost intrebati despre numarul de oameni la care se pot confesa, numarul a scazut de la trei in 1985 la doi in 2004.
În Marea Britanie, 21% până la 31% dintre persoane declară că se simt uneori singuri, iar studiile din alte părți ale lumii raportează estimări similare. Și nu numai adulții se simt singuri. Peste o zecime dintre grădinițe și elevii de clasa întâi arată că se simt singuri în mediul școlar.
Atât de mulți oameni se simt singuri în aceste zile. Dar singuratatea este o condiție dificilă, pentru că nu se referă neapărat la numărul de persoane cu care vorbești sau la numărul de cunoștințe pe care îl ai. Puteți avea mulți oameni în jurul vostru și vă simțiți singuri. Așa cum comedianul Robin Williams a spus-o în filmul “World’s Greatest Dad”:
Mă gândeam că cel mai rău lucru din viață este să ajung singur. Nu este. Cel mai rău lucru din viață este să ajungeți la oameni care vă fac să vă simțiți singuri.
Dar ce este singurătatea?
Singuratatea se referă la discrepanța dintre numărul și calitatea relațiilor pe care le dorești și pe cele pe care le ai. Poți avea doar doi prieteni, dar dacă te înțelegi foarte bine cu ei și simți că îți satisfac nevoile, nu ești singur/ă. Sau puteți fi într-o mulțime și să vă simțiți singuri.
Dar singuratatea nu este doar despre cum te simți. Fiind în această stare vă poate face să vă comportați diferit și pentru că aveți mai puțin control asupra dvs. – de exemplu, este mai probabil să mâncați tortul de ciocolată pentru prânz în loc să luați masa sau să luați comanda pentru cină și, de asemenea, sunteti mai puțin motivați să faceti, ceea ce este important pentru sănătatea dvs. mentală și fizică. Sunteți, de asemenea, mult mai probabil să acționați agresiv față de ceilalți.
Pentru a depăși singurătatea și pentru a ne îmbunătăți sănătatea mintală, există anumite lucruri pe care le putem face. Cercetarea a analizat diferitele modalități de combatere a acestei afecțiuni, cum ar fi creșterea numărului de persoane cu care vorbiți, îmbunătățirea abilităților sociale și învățarea cum să complimentezi pe alții. Dar se pare că numărul unu este schimbarea percepțiilor tale despre lumea din jurul tău.
